Cuando un bebé mira con atención la comida o estira la mano para alcanzarla, ya empieza a tener dientes y puede sentarse solo, es señal de que llegó el momento. Empezar el camino de la alimentación por sí mismo es un proceso tanto biológico como emocional. Está bueno que hagamos que esos primeros bocados sean el principio de una nutrición holística, que tenga en cuenta los aspectos alimentarios, pero también el bienestar psicológico y emocional de nuestro hijo. ¿A qué cosas prestar atención en esta etapa?

Cómo empezar

Es importante que te tomes el tiempo necesario para que sea una experiencia agradable; y hacerlo al ritmo de tu hijo. Lo ideal es darle la cuchara y dejar que sea él quien se acerque a la comida o abra la boca.

Creá el ambiente adecuado

Para las primeras comidas es súper importante que su silla sea firme, sólida y confortable. Sintiéndose estable y contenido, se va a poder concentrar mucho más en el acto de comer. También es importante no tener la tele encendida ni otros estímulos que distraigan. Antes de arrancar, le podés dar una cuchara para que se familiarice con ese elemento novedoso. También podés poner a su alcance pedacitos de banana o de otros alimentos de consistencia blanda que pueda comer con la mano.

Tomate el tiempo

Sentate frente a él y miralo a la cara. La mejor opción es alternar entre darle de comer vos y agregarle un poco de alimento a la cuchara y dejarlo que intente llevársela a la boca solo. No intervengas aunque se le caiga la comida: de a poco, con repetición y tranquilidad, ¡lo logrará!

Integralo a la mesa familiar

Está bueno que tu hijo comparta la mesa con sus hermanos y abuelos. Si él o ella ya comió antes, igual podés sentarlo a la mesa para que pueda vivir el encuentro familiar y aprender por imitación. Así, de a poco, va a buscar alimentarse solo.

Cocinen juntos

Está bueno sumar a tu hijo a la rutina de preparación de los alimentos. Es un gran ejercicio para desarrollar la motricidad fina y es excelente para estimular la concentración. Además, ¡a los chicos les encanta!

¿Cómo hacerlo?

Mostrándole las acciones sin hablar (para los pequeños es más fácil observar que observar y escuchar a la vez). Puede ser cortar una banana con un cuchillo de untar, por ejemplo. Después dejás que lo haga solo. Mejor si te hacés la distraída o salís de la cocina por un momento. No solo se trata de que sea independiente, sino también de que se sienta independiente.